Después de las vacaciones, volver a sentarse a estudiar es un reto. La concentración cuesta más, las horas se hacen largas y recuperar el hábito no siempre es fácil. Por eso, desde GAZ queremos darte algunos consejos prácticos para que la vuelta sea más sencilla y consigas retomar tu ritmo de estudio con motivación y constancia.

Usa una agenda o un calendario digital para apuntar tus clases, trabajos, fechas de examen... Verlo todo organizado por escrito te dará una visión clara de lo que tienes por delante y evitará que te agobies. Además, podrás anticiparte y distribuir mejor tu tiempo para no dejarlo todo para el último momento.

Es normal que los primeros días te cueste concentrarte un poco más. No intentes estudiar 6 horas seguidas de golpe, porque lo más probable es que no lo consigas. Empieza con sesiones cortas de 30-40 minutos y vete alargándolas progresivamente hasta recuperar tu ritmo habitual. Así, tu mente y tu cuerpo se adaptarán sin tanta presión.

El objetivo final se alcanza paso a paso. Divide tus tareas en partes más pequeñas: leer un capítulo, hacer un resumen, resolver unos ejercicios… Cada meta alcanzada te dará sensación de logro y te motivará a continuar.

Dormir bien (8 horas), comer de forma equilibrada e hidratarte es fundamental para rendir mejor. También es muy recomendable incluir algo de ejercicio físico en tu día a día: caminar, hacer un deporte que te guste o incluso estiramientos en medio de tus horas de estudios mejoran tu concentración para estudiar.

Un lugar ordenado, limpio y sin ruido facilita mucho la concentración. Si estudias en casa, intenta separar el espacio de estudio de tu habitación o del lugar de ocio. Además, deja el móvil lejos o bloquea las notificaciones durante tus sesiones.

No basta con leer. Usa técnicas como subrayar, hacer esquemas, mapas conceptuales o incluso explicarle a otra persona lo que has aprendido son mucho más eficaces. De esta forma, más fácil será retener la información a largo plazo.

La motivación es clave para mantener la rutina. Cada vez que cumplas un objetivo, date un pequeño premio: salir a dar un paseo, ver un capítulo de una serie, quedar con amigos… Estos descansos ayudan a que estudiar no se convierta en una carga.

Recuerda que recuperar la rutina lleva tiempo y que no pasa nada si los primeros días no rindes al 100%. La constancia es más importante que la perfección. Sé amable contigo y celebra cada pequeño paso.

 

Volver a estudiar después de un parón es un reto, pero con organización, constancia y buena actitud, conseguirás recuperar el ritmo y alcanzar tus objetivos.